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IL CAMBIAMENTO

il nemico dentro

MECCANISMI E STRATEGIE
Non è ciò che racconti agli altri che determina la tua vita.
È ciò che sussurri a te stesso che ha il potere più grande.

Quante volte ti sei detto che era arrivato il momento di cambiare? Perché alcune persone riescono ad uscire dalla loro zona di comfort e altri no?
Quali sono i meccanismi alla base del cambiamento?
Quali i processi psicologici e le strategie, per sostenerti nella tua decisione di voler smettere di mangiare a dismisura?
O di fumare?
O di dipendere emotivamente da qualcuno?

COUNSELING NUTRIZIONALE

counseling nutrizionale

NEGLI AMBULATORI DI DIETETICA PREVENTIVA

Il counseling motivazionale è una strategia efficace di approccio alla modifica degli stili di vita non salutari, anche per quanto riguarda l’ambito dell’alimentazione e dell’attività fisica.
Per adottare e mantenere uno stile di vita sano ed attivo, non sono sufficienti né la conoscenza delle regole della corretta alimentazione né le prescrizioni di diete o programmi d’attività fisica regolare. Le abitudini di vita devono essere frutto di una scelta consapevole, da realizzarsi attraverso un processo di empowerment. Occorre motivare le persone, sia nella scelta iniziale al cambiamento, sia nelle fasi successive del mantenimento.

Cos’è e cosa non è il counseling motivazionale breve
Il modello dei 6 fattori del cambiamento
Le tecniche di base del counseling motivazionale breve
Gli errori da evitare: le trappole della comunicazione
Creazione e mantenimento della relazione di cura
Il Modello Transteorico
Gli stadi del cambiamento
Piano nutrizionale condiviso
Il diario alimentare
Il diario dell'attività fisica

NARCISISMO, PESSIMISMO, VITTIMISMO

narcisismo pessimismo e vittimismo carestia di speranza

Carestia della speranza. Ostacoli dell'"anima" ad una funzionale ripresa
Uscire da questa pandemia senza aver imparato nulla?
Cosa sentiamo sia cambiato dentro di noi?
"La vita è bella solo se posso trarne vantaggio…", dice il narcisista.
"Nulla sarà mai come prima…", dice il pessimista.
"Nessuno può capirmi…", dice il vittimista.
Questi prototipi sono dentro di noi: scoviamoli, guardiamoli in faccia, affrontiamoli.
Proviamo a ragionare in un’ottica circolare e non lineare. Ripristiniamo la qualità della comunicazione.
È questo il momento giusto per riconnettersi in maniera più autentica al nostro vero Io, per poi poter raggiungere un incontro più autentico con l’altro.

Ansia, ansia sociale, ansia da esami, depressione, stress, panico, fobia, rabbia repressa, anoressia, bulimia, obesità, bullismo, alcolismo, ludopatia, tabagismo, dipendenza da droghe, mobbing, perdita della memoria, problemi di coppia, problemi familiari, problemi di rapporto con i figli, problemi adolescenziali, cefalea, depressione da coronavirus, panico da coronavirus, stress da coronavirus. Non aspettare che sia troppo tardi. Parliamone. Telefonami o scrivimi per fissare un appuntamento. Lo studio si trova in Via Napoli 59, Nocera Inferiore (Salerno). È a pochi chilometri da: Nocera Superiore, Cava dei Tirreni, Vietri, Salerno, Pagani, Scafati, Pompei, Torre Annunziata, Castellammare di Stabia, Napoli, Caserta, Sarno, Castel San Giorgio, Mercato San Severino, Baronissi, Fisciano, Solofra, Avellino, Bracigliano. Siano.